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山药小米粥的做法(山药小米粥的家常做法)

  • 家常菜做法
  • 2022年04月10日 14:25:07
  • 美食糖人街

山药小米粥的做法(山药小米粥的家常做法)

主料: 小米 (100 克)

辅料: 山药 (50 克)

山药小米粥的做法步骤1

1.准备好的材料。 米洗净,将山药去皮洗净切片放入冷水中浸泡。

山药小米粥的做法步骤2

2 、锅内放入适量的水,放入小米。

山药小米粥的做法步骤3

3 、锅内加水,放入山药。 大火烤到米变得粘糊糊的。

山药小米粥的做法步骤4

4 、放入枸杞,关火 5 分钟左右。

山药小米粥的做法步骤5

5 、粥稍微凉了就撒上蜂蜜。

山药小米粥的做法步骤6

6 、上桌即可。

食谱介绍小米的功效:

1.谷子因富含维生素 b1 、 b12 等,有防止消化不良和口角肿块的功效。

2.谷子有防止胃和呕吐的效果

3.还具有滋阴养血的功能,可以帮助产妇养虚寒的体质,恢复体力;

4.小米有减轻皱纹、色斑和色素沉着的功效。

山药的功效:

1.健脾益胃,帮助消化:

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收功能。

不论脾阳亏或胃阴虚,都可以吃。

临床上经常与胃肠道一起治疗脾脏。

山药含有多种营养素,健体,滋养肾脏益精的作用。

大凡肾失遗精,女性白带多,小便频率等病,均可服 3.益肺止咳:

山药中含有皂苷、黏液质。具有润滑、滋润的作用。故助肺气,养肺阴,治肺虚痰嗽。

山药中含有粘液蛋白,具有降血糖作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病患者食疗的精品。

小窍门山药有涩效果,大便干燥的人不宜吃

此外,实邪者不吃山药。

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文章标签: 山药小米粥的做法 山药小米粥的家常做法

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