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南瓜小米粥的做法(南瓜小米粥的家常做法)

  • 家常菜做法
  • 2022年04月10日 14:20:11
  • 美食糖人街

南瓜小米粥的做法(南瓜小米粥的家常做法)

主料: 南瓜 (150 克) 、小米 (100 克) 、糯米 (100 克)

南瓜小米粥的做法步骤1

1.准备 150 克南瓜。

南瓜小米粥的做法步骤2

2 、去皮切成丁。

南瓜小米粥的做法步骤3

3 、小米 100 克,糯米 100 克。

南瓜小米粥的做法步骤4

4 、清洗干净后,拌入碗中,用清水浸泡 1 小时左右 (浸泡是为了节省煮粥的时间,如急、你可以在不浸泡的情况下加水煮粥; 但相对煮的时间会稍长一些。例如,浸泡过的大米一般煮 10 分钟。未浸泡的米煮 10-20 分钟。

南瓜小米粥的做法步骤5

5 、将大米、糯米、南瓜放入高压锅中,加 5 倍水。

南瓜小米粥的做法步骤6

6 、盖上锅盖,用大火烧上气后调成小火,压 10-15 分钟即可。

菜谱介绍很冷,想喝点热的,看到窗边放着准备做雪纺的南瓜、想着反正南瓜多,加上切好的米和糯米,煮一碗温热的南瓜米粥,浑身暖和、真舒服!这个南瓜和小米都是粗粮,平时多吃粗粮,平衡饮食结构是个不错的选择!家里有孩子的,可以让孩子多吃粗粮,补充营养,改善肠道功能,避免结肠!小窍门南瓜很容易熟,如果赶不上时间,不建议像我这样急着用高压锅煮粥。还是用砂锅煮比较好。 但是米比较难熟,所以在放米的时候,把米分别浸泡,米的浸泡时间稍长一点就可以了。

南瓜的做法

1.南瓜可以蒸、煮、烧汤等。

2.南瓜熟食补益、利水。

3.糖尿病患者可将南瓜制成南瓜粉,长期少量食用。

4. 甜瓜适量,洗净切片,用盐腌制 6 小时后,用醋拌饭,使面部色素沉着变淡, 可以预防青春痘。南瓜的作用是预防癌症,保护胃黏膜,降血糖,降血压,预防前列腺。

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