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小米燕麦粥的做法(小米燕麦粥怎么做)

  • 家常菜做法
  • 2022年04月10日 14:18:16
  • 美食糖人街

小米燕麦粥的做法(小米燕麦粥怎么做)

小米燕麦粥的做法步骤1

1.准备原料: 小米,燕麦片。

小米燕麦粥的做法步骤2

2 、锅内加水,放入谷子煮熟后,小火煮 5 分钟,放入燕麦片。

小米燕麦粥的做法步骤3

3 、再次开锅后,用小火煮 3 分钟。

小米燕麦粥的做法步骤4

4 、关火,盖上锅盖炖 10 分钟,即可出锅食用。

小米去壳就是小米

小米是杂粮类中唯一的碱性食品,维生素 b1 含量位居所有粮食之首。

燕麦片是一种低热食品,饭后容易引起饱腹感,长期食用具有减肥效果。

此外,燕麦中含有丰富的维生素 b1 、 b2 、 e 、叶酸等,可改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;

含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

小窍门燕麦片不是那种精致的,最好是经过最少的加工步骤,加入糖或植木粉,使口感更好。

食谱介绍小米,又称粟米,俗称谷子。

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文章标签: 小米燕麦粥的做法 小米燕麦粥怎么做

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